kreatyna bcaa

no więc tak jak dieta i odpowiedni trening jest to oki ! jesli masz tyle fuduszy to z gluty bym zrezygnował ! wystarczy jako antykataboli BCAA ! ja do tego zestawu Kreatyna , Bcaa dodałbym ZMA na noc ( porawi twoją jakość snu co za tym idzie lepsza regeneracja ) i przydałby się jakiś zestaw witamin i minerałów ! ( tu polecam vitaral , centrum [...]

zieki ci barzo jeszcze chcialem zapytac niewiem czy moge tu apropo dawkowania... jakies wskazowki? standartowo rano whey+ kreatyna przed treningiem kreatyna bcaa + peakspeed po treningu whey kreatyna bcaa przed spaniem kreatyna + whey?

rano po przebudzeniu - KREATYNA+BCAA+OMEGA 3-6-9 przed treningiem - DAA+ASSAULT+CARBO+BCAA po treningu - CARBO+KREATYNA przed snem - BCAA+OMEGA Chodzi mi głownie o te posiłki w których muszę wziąć kreatynę, bcaa itp. Gainer, carbo i białko wg. braków w diecie.

[...] 200 gram + olej lniany 20 gram. SFD/Images/2015/7/26/917fd70dfb154c2b8ea422a4ab0d5e89.jpg Rano: Whey C6 + witaminy i minerały + Omega3 Przed treningiem: Kreatyna + BCAA + Pre Workout Po treningu: Carbo + Whey C6 + BCAA Powder + kreatyna Zdjęcie jednego z posiłków (posilek nr 4): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/018073a6026d4a3eab059ce9dd5674fc.JPG

kreatyna to kreatyna, bcaa to bcaa kreatyna może być dodatkowo jako antykatabolik, np. jabłczan kreatyny w dawce 3-4g dziennie. ale podstawa to bcaa, glutamina

nijak. mono to kreatyna, bcaa to bcaa a wpc to składnik diety. nitro capsy to przed treningówka, 5 supli zupełnie różnych. To jak pytać jak się sprawdzi kurczak z ryżem 8-) no dobrze się sprawdzi na pewno, ale jedno nie polepsza działania drugiego, ani nie pogarsza (no, nie licząc bcaa+przed treningówki, zawsze to trochę leucyny przed treningiem)

[...] wystarczajaco węglowodanów zarówno tych złożonych o niskim ig jak i tych prostych z banana i rodzynek? Czy może inaczej to rozłożyć? Bo myślałem też o tym, żeby rano kreatyna + bcaa, następnie ćwiczyć, po treningu kreatyna + bcaa i po jakimś czasie, np. po 45 minutach ten posiłek w/w? tyle, że nie mam możliwości za bardzo jeść w pracy i i [...]

To spokojnie leć na Lc ;) Jak są jakieś fundusze to kreatyna/bcaa i będzie ok :)

7.02.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/2/8/5291dac3a2eb4bc38fc5d3c866f6b369.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, kreatyna, BCAA, arginina Trening (barki+biceps+brzuch) 1. Żołnierskie x6, x10, x15, x20 2. Odwrotny butterfly 4x15 3. Podciąganie wzdłuż tułowia drążka wyciągu dolnego 3x15 4. Wznosy bokiem - hammer 4x15 5. Uginanie łamaną 3x6 [...]

11.02.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/2/12/c8b5edc253e645b6a50d34ac510614ef.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, kreatyna, BCAA, pw Trening (nogi siła+barki) 1. Wypychanie suwnicy 6x5 2. Fronty - hammer 6x6 3. Wykroki chodzone 5x5 4. RDL z hantlami 3x10 5. Wyprosty na rzymskiej 3x12 6. Odwrotny butterfly 3x15 7. Wznosy bokiem - hammer [...]

13.02.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/2/15/793df9b77c9748eaa377dadfa861921c.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, kreatyna, BCAA Trening (barki+biceps) 1. Żołnierskie x6, x12, x20 2. Odwrotny butterfly 3x15 3. Wznosy bokiem - hammer 3x15 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x15 5. Uginanie z łamaną 3x10 6. Uginanie na modlitewniku - [...]

[...] jak w dt, czysta, zgodna z podziałem btw, ale trochę kompozycja mi się rozjechała...jednak te miski ostatnio coraz głodniejsze się robią... suple: omega-3, skrzyp (rano), kreatyna, bcaa (przed treningiem) mam rozkminę, niby powoli jest mnie coraz mniej(pod względem fatu),ale chciałabym już zakończyć redukcję. męczy mnie ten ciągły głód. jednak [...]

Powiedzmy że mniej wiecej coś takiego: 15:50 - przedtreningowy 16;30 - Horse Power + BCAA 17;00 - 18;30 - TRENING 18;30 - kreatyna + BCAA 18;30 - 18;50 - aerohy max 19;10 posiłek potrenintowy Oczywiście trening czesto bywa sporo krótszy ale mniej więcej tak to wygląda. Zazwyczaj do pół godziny po treningu zaczynam jeść. Między przed a po [...]

w ciągu miesiaca 4 kg do przodu dieta + odżywki na czczo kreatyna 5g +dextroza sniadanie płatki owsiane z mlekiem odżywka wegl bialkowa 20g białka obiad piers ryz surówka bcaa dymatize trening kreatyna bcaa odzywka weglow.bialkowa wolowina na ostro z ryzem kolacja twarów ze smietana oliwki, kanapka z konserwy rybnej

[...] ale wpisuje do dziennika. I już taka jestem ciut większą. Ramiona się od żołnierskich wyciskan troszkę zmieniły. Jak zwykle są też wałki w biodrach ale nie rusza mnie to tak bardzo. Suple: B,D,omega3,magnez,kreatyna,bcaa, angelique, cinnie /SFD/2016/9/23/51f4bc19a3924fe1b248ce3f20af120a.jpg /SFD/2016/9/23/34de8c22993740afb9ddaa6552845aab.jpg

[...] tygodniu po 2 cwiczenia z kazdej grupy a w drugim po 3 cwiczenia . wymiary podam w sobote , zdjecie tez mam wrzucić ?? zapomniałem dodać , moja suplementacja na ten czas to kreatyna , BCAA ,kofeina, beta alanina , arganina i białko na noc poidczas treningu pije HOT Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-08 13:21:31 Zmieniony przez - rutkow w [...]

[...] czyste mono, bo za duzo wody leci ze mnie, AnimalPak do sniadania zawsze.... a przetrenowania nie ma, bo taka moja natura:D dlatego chce zastosować cos takiego... siłownia: mutant+kreatyna po, jeżeli mam dzień bez siłowni to krete rano aero: przed kreatyna+bcaa, po bcaa+kreatyna+glutamina+mutant Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2009-03-03 17:00:47

[...] /duża ilość/, bcaa, l-glutamina, wit. i minerały, omega 3, spalacz (polecam THERMO STIM OLIMP'a), AAKG, jak chcesz dorzuć kreatynkę mono do cyklu, - przed treningiem siłowym kreatyna, BCAA, l-g, TS, AAKG i filiżanka kawy, - po treningu kreatyna, BCAA, l-g, - proteiny jako uzupełnienie diety, - obowiązkowo aeroby - na czczo (przed nimi TS, BCAA, [...]

[...] suplementu (np. BCAA przed cardio lub przedtreningówki) to zawsze wybieram w płynie Doszła do mnie kolejna paczka ,foty niedługo się pojawią. Standardowy zestaw białko, kreatyna, bcaa proch i drink. Witaminki też są i MMB z tamtego miesiąca A teraz coś do czego sie wczoraj dokopałem PZKFITS ustalił termin zawodów na 22/23 pażdziernik, co [...]

[...] na czczo, a do tego 3x tyg po treningu 10min interwałów. Ostatnio nie miałem nawet kasy żeby kupić witaminy i brałem tylko to co zostało jeszcze kupione w grudniu czyli kreatyna + bcaa. bcaa się skończyło a nawet wheya już nie miałem ;d W końcu jednak mogłem sobie pozwolić na zakup paru rzeczy, kupilem na spróbowanie 800g bcaa activlab i [...]